오늘도 8000보 채웠어요 근데 허리통증ㅠㅠ

혹시 걷기운동 하면서 허리 아픈분 계세요? 저는 오늘 8000보 이상 걸었는데 허리가 좀 뻐근하고 아픈게 좀 걱정되네요ㅠㅠ 운동은 꾸준히 해야 하는데 이 통증 계속되면 어떡하나 싶고... 스트레칭이나 보조 자세 같은거 꼭 해야하는지 궁금해요. 비슷한 경험 있으신분 조언좀 부탁드려요~!