잠이 너무 안와요 ㅠㅠ

요즘 잠드는게 너무 힘들어요.. ㅋㅋ 뒤척이다가 새벽되고.. 또 피곤한데 계속 깨어있고.. ㅜㅜ 커피도 줄였는데 효과가 없네요.. 어떻게 해야될지 모르겠어요. 혹시 좋은 방법 아시는분 있나요? 진짜 스트레스도 받고요.. 몸이 너무 무거워서 일도 집중이 안되네용..