| 제목 | 게시판 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
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| 퇴근 후 목·어깨 스트레칭 2주 같이 해요 [3]
아 진짜 퇴근하고 나면 목이랑 어깨가넘 뻐근해요 ㅠㅠ 마사지 받아도 잠깐이라 집에서 짧게 풀어보려구요 2주 동안평일에 자기 전 8분씩 해볼게요 ㅜㅜ 유튜브 보면서 따라하고… |
함께해요 | 은은하수 | 3일 전 | 46 |
| 저녁에 종아리 붓기 풀기 같이 해요 [4]
하..퇴근하고 나면 종아리가 너무 뻐근하고 부어서고민이에요ㅠㅠ 걷기만 하고 따로 풀어주진 않았더니 아침에도 묵직하더라고요 이번 주부터 잠들기 전에 종아리 스트레칭 5분씩 … |
함께해요 | 책책읽는밤 | 2026.11.02 | 36 |
| 퇴근하고 종아리 풀어주고 잤어요 [2]
아 진짜 퇴근길에 계단을 많이 올라서 그런가 종아리가묵직했어요 집 와서 씻기 전에 벽 짚고 스트레칭을 좀 했네용.. 양쪽번갈아 30초씩하랬는데 한쪽은 까먹고 두 번 했어요… |
오늘의 기록 | 한한걸음씩 | 2026.10.29 | 42 |
| 와 퇴근 후 스트레칭이랑 폼롤러 뭐가 나을까요? [5]
퇴근하고 종아리가 뻐근해서 집에서 풀어봤어요 ㅠ 스트레칭 10분은 시원한데 폼롤러는 아파서 오래 못 하겠더라고요 ㅠㅠ 근데 끝나고 나면 둘 다 좀 가벼운 느낌이라 매일 하… |
오늘의 기록 | 달달콤쌉싸름 | 2026.10.25 | 49 |
| 퇴근 후 종아리 마사지볼 5일 같이 해봐요 [4]
하.... 퇴근하고 앉아있으면 종아리가 넘 뻐근해요ㅠㅠ 마사지볼 굴리는걸로 5일만 같이 해볼까요? ㅠㅠ 잠들기 전에 양쪽 종아리 2분씩 굴리고 끝나면 댓글에 완료라고 남기… |
함께해요 | 구구름산책 | 2026.10.21 | 52 |
| 점심 산책이랑 퇴근 후 스트레칭 뭐가 나을까요? [4]
점심 먹고 15분 걷기랑 퇴근하고 집에서 스트레칭 중에 뭘 꾸준히할지 고민이에요 !! 점심 산책은 햇빛도 보고 머리도 좀 맑아져서 좋은데 밥 먹고 나면 의자에서 일어나기가… |
자유게시판 | 책책읽는밤 | 2026.10.02 | 64 |
| 퇴근 후 종아리 마사지볼 같이 써봐요 [3]
오늘 퇴근길에 계단을 좀 많이올라갔더니 종아리가 뻐근하더라구요 집에 있던 마사지볼로 굴려봤는데 생각보다 시원해서 놀랐어요 ㅎㅎ 그래서 이번 주는 자기 전에 양쪽 종아리 3… |
함께해요 | 정정리왕 | 2026.09.24 | 92 |
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