식후 glucose 수치 덜 출렁이는 팁

식후 glucose 수치가 궁금해서 혈당계를 써봤는데 식사 기록을 같이 남기니 은근 차이가 보이네요 ㅎㅎ 같은 메뉴도 먹는 순서나 양에따라 달라서 좀 신기했어요 저는 밥부터 먹을때보다 채소랑 단백질 먼저 먹은 날이 덜 오르더라구요 식후에 바로눕지 않고 10분 정도 천천히 걸은것도 도움이 된 느낌이에요 다만 측정 시간이나 컨디션따라숫자가 달라져서 한 번 결과만 보고 판단하면 안되겠더라구요 ;; 기록할땐 식사 시간도 같이 적어두면 나중에 비교하기 편해요 ;; 손 씻고 측정하는 것도 중요하다길래 그건 꼭 챙기고 있어요 수치가 계속높게 나오면 혼자 영양제부터 찾기보다 병원에서 확인하는게 낫겠죠 저처럼 기록해보신 분들은 식사 순서 말고 또 도움된 팁 있으셨나용