기능성 깔창이랑 운동화 바꾸기 뭐가 나을까요? ㅎㅎ

헐 퇴근길에 발바닥이랑 무릎이 같이 뻐근해서괜히 걸음걸이까지 신경 쓰이네요ㅠㅠ 평소엔 괜찮은데 오래 서 있거나 지하철에서 한참 서 있던 날은 발뒤꿈치부터 종아리까지 묵직해져요 집에 오면 신발부터 벗고 소파에 퍼지게 되더라구요 ㅎㅎ 지금 신는 운동화는 산 지 1년쯤 됐고 밑창 한쪽이 좀 닳았어요 그레서 그냥새 운동화로 바꿀까 하다가 기능성 깔창도 찾아보는 중이에요 둘 다 한꺼번에 사기엔 부담이고 뭐가 먼저인지 모르겠네용 검색해보니 발 아치나 쿠션감이 다 다르다는데 직접 신어보지 않고 고르기도 어렵고요 .. 기능성 깔창은 기존 신발에 넣으면 편하다는 얘기도 있고 오히려 발이 답답했다는 글도 봤어요 괜히 샀다가 서랍행 될까봐 고민돼요 ㅋㅋ 신발 바닥이 닳아서 그런 건지 오래 서 있는 습관때문인지도 헷갈려요 스트레칭을 며칠 해봤는데 꾸준히 못해서 그런가 큰 차이는 아직 모르겠어요 통증이 계속되면 병원 가보려고 하는데 일단 신발부터 바꿔볼까 싶기도 하고요 ㅋㅋㅋ 기능성 깔창 먼저 써보신 분들은 어떤 기준으로 골랐어요? 운동화 교체가 나았는지 깔창이 나았는지 경험담 궁금해요 요즘 퇴근하면 발부터 주무르게 되네요 ㅜㅜ