꼬리뼈 실금 의심될 때 조심한 것들

엉덩방아 찧고 나서앉을 때마다 꼬리뼈가 아파요 ㅠㅠ 병원에서 꼬리뼈 실금 가능성도 있다고 해서 당분간 무리하지 말라더라구요 아직 검사 결과 기다리는중이라 괜히 신경 쓰이네용 제가 찾아보고 조심하는 건 딱딱한 의자에 오래 앉지 않는 거예요 ㅜㅜ 앉을 땐 한쪽으로 비스듬히 기대기보다 천천히 자세를 바꾸고 있어요 .. 오래 앉아 있어야 하면 중간에 일어나서 잠깐 걷구요 ;; 뜨거운 찜질은 바로 하지 말라고 들었는데 이것도 사람마다 다를까요? .. 병원에서 안내받은대로 하고는 있는데 누웠다 일어날 때도 아파서 걱정되요 꼬리뼈 실금 겪으신 분들 계시면회복 중에 어떤 자세가 편했는지 궁금해요 인터넷 팁 따라하다 더 아플까봐 걍 병원 얘기부터 듣고 있네여 ㅠㅠ