1일1식 효과 보려다 저녁에 폭식해요

저녁 한 끼만 먹는 식으로 해봤는데 밤마다너무 배고파서 결국 과자까지 먹게되요 ㅠㅠ 처음 몇일은 체중이 줄어서 1일1식 효과인가 싶었는데 다시 그대로라 좀 허무하네용 낮에는 바빠서끼니 챙기기 귀찮은 것도 있고 걍 한 번만 먹으면 편할줄 알았어요 근데 한 끼 먹을 때 양이 넘 많아지는 느낌이라 이게 맞나 싶어요 차라리 두 끼로 나눠서 먹는게 나을까요? 공복 시간 길게 두고 해보신 분들 어떠셨어요 ㅠㅠ