스위치온 1주차 식단 두부 괜찮을까요?

혹시 스위치온 1주차 식단 해보신 분 계세요? 시작한 지 사흘 됐는데 단백질 쉐이크만 먹는 시간대가 생각보다길게 느껴져요 ㅠㅠ 안내받은 내용 다시 봐도 두부나 달걀을어느 시점부터 먹어도 되는지 헷갈리네용 평소 아침을 잘 안 먹어서 점심까지는 괜찮을 줄 알았는데 오후만 되면 뭔가 씹고 싶어요 ㅋㅋ 물은 챙겨 마시고 있는데 허기가 오면 집중도 잘 안되더라구요 ㅠ 인터넷 찾아보니 사람마다 식단표가 조금씩 달라서 더 모르겠어요 괜히 임의로 추가했다가 흐름 망칠까봐 걍 참고 있는중이에요 스위치온 1주차 식단 하실 때 출출함은 보통 어떻게 넘기셨어요? 두부나 달걀 먹어도 되는 시점 아시는 분 있으면 알려주실 수 있을까요?