운동 후 테이크핏 맥스 먹는 팁 있어요?

운동 끝나고 저녁을 늦게 먹는 날이 많아서 테이크핏 맥스를 몇 번 챙겨봤어요 첨엔 물을적게 넣었더니 너무진해서 잘 안 넘어가더라구요 ㅠㅠ 저는 표시된 양보다 물을 조금 더 넣으니 훨씬 마시기 편했어요 그리고 운동 끝나자마자 급하게 마시기보단 샤워하고 나서 천천히 먹는 편이에요 그렇게 하니까 배도 덜 출렁이는 느낌이었어용 ㄷㄷ 근데 맛이 생각보다달아서 매일 먹기엔 살짝 물리네요 아침에 바쁠 때는 괜찮은데 저녁 간식 대신 먹으면 뭔가 씹고싶어서 결국 과자 찾게 되요 ㅋㅋ 단백질 챙기는 용도로는 편하긴 한데 식사까지 대신할 생각은 안 하려고요 성분표도 한번 확인하고 본인 식단에 맞춰 먹는게 좋겠더라구요 다른 분들은 물 비율 어케 맞추세요?