테니스 치고 팔꿈치가 찌릿해요

하.. 테니스 치고 나면 팔꿈치 바깥쪽이 찌릿해서 걱정이에요ㅠㅠ 처음엔 운동을 오랜만에 해서 그런가했는데 쉬었다가 다시 치면 또 아프더라구요 라켓을 쥘때도 뻐근하고 물건 들 때 은근 신경 쓰여요 검색해보니 테니스엘보 얘기가 많던데 제가 혼자 판단하면 안 될 것 같아서요 일단 며칠 쉬고 냉찜질만 하고 있는데 이게 맞는지도 모르겠네용 보호대나 스트레칭 해보신 분들은 어떤 식으로 관리하셨어요? 통증이 계속되면 병원 가보려고 하는데 어느 과로 가야 할지도 헷갈려요 괜히 참다가 오래갈까봐걱정되네요 ㅠㅠ