테니스엘보수술후 회복 어떻게 해야하나요?

하... 팔꿈치가 진짜 너무 아파서 결국 테니스엘보수술 했어요 ㅠㅠ 수술 후에 스트레칭이나 관리는 어떤게 좋은지 너무 궁금해용 근막이완 마사지가 도움이 된다고 하던데 걍 막 해도 될까요? ㅎㅎ 수술 전에는 냉온 찜질주머니 자주 썼는데 지금은 꼭 해야 하는지 모르겠고요 제일 쿨파프도 사봤는데 효과는 잘 모르겠어요 ㅠㅠ 아무튼 후기에 테니스엘보수술 후 관리법 좀 알려주시면 넘 감사할것 같아여!!