다이어트 간식추천 뭐가 든든해요? ㅎㅎ

오후만되면 입이 심심해서 자꾸 과자를 찾게 되요ㅠㅠ 점심은 평소처럼 먹는데퇴근 전쯤 되면 배고픔이 확 와요 견과류는 먹다 보면 양 조절이 잘 안돼서 고민이에요 다이어트 간식추천 찾아보면 단백질바가 많이 나오던데 너무 달거나 퍽퍽한 건 손이 안 가더라구요 그릭요거트도 먹어봤는데 매일 챙기기는 은근 귀찮네용 가방에 넣어 다니기 편하고 포만감 괜찮은 간식 있을까요? 칼로리만 낮고 금방 배고픈 건 말구요ㅋㅋ 직접 먹어보고 괜찮았던 걸로 추천좀 해주세용