살 빼는 방법 찾다가 야식이 고민이에요 !!

혹시 야식 끊고 살 빼는 방법 찾으신 분 계세요? 저녁을 일찍먹는 편이라 그런지 밤 10시만되면 배가 고파요ㅠㅠ 처음엔 물 마시고 참았는데 잠도 안 오고 다음날 아침에 더 많이 먹게 되더라구요 ^^ 걍 참는 게 답인가 싶다가도 오래 못 가서 몇일째 반복중이에요 ㅜㅜ낮에 밥을 넘 적게 먹는 건가 싶어서 점심 양도 조금 늘려봤는데 밤에는 또 과자 생각이 나네용 운동은 퇴근하고 가볍게 걷는 정도라 큰 변화는 아직 없어여 솔직히 야식만 줄여도 도움이 될지 모르겠어요 살 빼는 방법으로 저녁 식사 시간을 늦추거나 간단한 간식을 챙겨 드시는 분도 있나요? 무조건 참는 것 말고 오래 할만한 방법 있을까요 ㅠㅠ