공복 시간 얼마나 지켜야 할까요?

공복 시간에대해 요즘 계속 고민중이에요ㅠㅠ 간헐적 단식 시작했는데 공복 유지가 넘 힘들더라구요 근데 효과가 있다고 하니 걍 참고 있는데 솔직히 이게 내몸에 맞는건지 모르겠어요~ 사실 위고비2.4도 같이 먹으면서 체중조절 중인데 공복 시간이 너무 길면 속이 넘 쓰리고 힘든 느낌이에요ㅠㅠ 혹시 공복 시간 조절 잘하는 방법 아시는 분 있을까요? 식사대용 쉐이크도 같이 먹고 있는데 이게 도움되는건지 궁금하고요 요즘 베르가못 추출물도 관심 있는데 이거랑 같이 하면 더 효과볼까요?? 암튼 공복 시간이 너무 헷갈리네요ㅎㅎ