공복 시간 대체얼만큼 지키는게 좋나

요즘 갑자기 공복 시간 때문에 넘 고민됨 ㅋㅋ 간헐적 단식 해보려는데 공복 유지가진짜 개빡셈 ㅠㅠ 근데 효과가 있다길래 걍 존버중임 근데 내몸에 맞는건진 아직 헷갈려서 질문 남겨봄. 솔직히 위고비2.4도 같이 먹으면서 체중조절 중인데 너무 오래 공복이면 속까지 넘 쓰려서 몸상태가 별로임 ㅠㅠ 혹시 공복 시간 조절 잘하는 꿀팁 아시는분? 식사대용 쉐이크도 같이 먹긴 하는데 이게 도움좀 될까 싶고 요즘 베르가못 추출물도 관심중인데 이거랑 같이하면 레알시너지 날까? 암튼 공복 시간이 넘 헷갈려서 잠깐 딴소리하면 오늘 회사 야근함ㅜㅜ