ㅠㅠ 종아리 쥐 자주 나서 스트레칭 찾아봤어요

ㅠㅠ 밤마다 종아리에 쥐가 나서잠이 깨요 ㅜㅜ 하... 물도 마시는데 요즘 유독자주 그러네여.. 찾아보니 자기 전에 발끝을 몸쪽으로 당겨서 종아리를 천천히 늘리는 스트레칭이 있더라고요 ^^ 세게꾹 누르기보다 20초 정도 유지하는 거래요 어제 해봤는데 바로 효과가 있었는진 모르겠어요 ㅋㅋ 운동한 날엔 더 심한 느낌이라 걱정되네요 혹시 쥐 자주 날 때 해본 방법 있으세요? ㅋㅋㅋ 저도 몇일 더 해보고 괜찮은지 볼께요