새벽에 종아리 쥐 나서 잠이 깨요ㅠㅠ

미친 ㅠㅠ 새벽마다 종아리에 쥐가 나서 진짜 힘드네용 ^^ 깨고 나면 한참 주물러야 풀려서다시 잠들기도 어렵고요.. 운동을 빡세게 한 날도 아니고 요즘은 걷는 정도예요.. 물은 나름 마시는 편인데 왜 이러는지 모르겠어요 ㄷㄷ 검색하다가 자기 전 종아리 스트레칭 얘길 봤어요 벽짚고 발뒤꿈치 내리는 동작을 며칠 해볼까 해요 근데 계속 반복되면 병원에서 확인하는게 낫겠죠? 마그네슘먹으면 괜찮아졌다는 글도 있던데 솔직히 고민돼요 영양제부터 사기보다 생활습관을 먼저 바꾸는게 맞나 싶고요 걍 갑자기 쥐 날까봐 잠드는 것도 신경 쓰여요 ㅠㅠ 비슷한 경험 있으셨으면 뭐가 도움 됬는지 알려주세용