생리통 심한데 마사지어케 하는게 좋을까요?

진짜생리때마다 복통이 넘 심해서ㅠㅠ 약도 자꾸 먹기 싫고 뭔가다른방법 없나해서 마사지 해봤는데 첨엔 손으로 배 부드럽게 원돌이로 돌려주고 그다음에 허리쪽에 살짝 눌러주니까 좀 낫더라구요~ 근데 정확히 어디를 눌러야하는지 헷갈리기도 하고 ㅠ 혹시 생리통 완화에효과있는 마사지법 있으면 알려주실수 있어요?ㅜㅜ 요즘은 따뜻한 팩도같이 붙이고 있지만 근본적인 통증은 여전해서요. .. 운동도 가볍게 하는게 좋다고 하는데 매번 귀찮아서..ㅋㅋ 조언 부탁드릴께요~! ㅠㅠ