관절에좋은 영양제 솔직히 뭐가 효과있나요?

아 진짜 관절에 좋은 영양제 찾는거쉽지않네요 ㅠㅠ 인터넷이랑 후기보면 이것저것 많던데 거의 다 써본 사람 있나요? 나름 글루코사민 종류 몇달 먹었는데 별 차이 없는거 같고. ㅜㅜ 뭐가 제일 낫나 궁금해서요 요즘은 오메가3랑 같이 먹는 사람도 많다던데 진짜 효과 있나여? 근데 가격도 부담되고 걍 입소문만 믿기 좀 그래서 고민중이에요. 관절 통증이 점점 심해져서 스트레칭도 하고 있는데 영양제 없이 버티긴 힘들더라구요 ㅜ 좋은 성분이나 브랜드 아시는 분 있으면 알려주시면감사해요!! 진짜 추천받는거 있으면 바로 구매하려구요ㅎㅎ 그리고 혹시 영양제 먹으면서 운동 같이 하면더 좋은지도 궁금해요~ 저랑 비슷한 분들 경험담도 나눠요~!!