관절에 좋은 영양제 요즘 뭐 쓰세요?

관절이 자꾸 쑤시고 뻐근한데 걍 참기가 힘들어요ㅠㅠ 근데 관절에 좋은 영양제 중에 뭔가 효과 좋은거 있을까요?.. 몇일 전부터 여러가지 찾아보고 있는데 너무 많고 헷갈리더라구요 사실 먹어도 별 차이없는거 아닐까 걱정도 되고요;; 운동도 같이 해줘야 한다는데 걍 꾸준히 먹는것만 해도 도움이 될까요? ㅠㅠ 혹시 관절에 좋은 영양제 추천해주실분 계시면 알려주세요~!!