수면문제요즘 너무 심한데 어떻해요

오늘 아침에 일어났는데 왤케 피곤한지 모르겠어용... 낮잠좀 잤더니 밤에 잠은 왜 또 안오냐구요 ㅠㅠ 진짜 뒤척이다가 자꾸 깨서 빡침 ㅜㅜ 스트레스도 있다보니 몸도 왠지 안좋은거 같고... 자꾸 잠이 얕게들어서 낮에 집중도 못하고 완전 버티기힘든하루였어용 ㅋㅋ 혹시 수면문제 겪으신분중에 꿀팁 있는분 계시면 공유좀 해주세요 넘 절실함ㅠㅠ 야근도있고해서 그런가넘 피곤한데 잠이 안오네용^^