요가랑명상중에 뭘해야할지모르겠음

스트레스 개빡쳐서 요가랑 명상 둘다 좀 해보려는데 음... 뭐가 더 낫나 모르겠네ㅠㅠ 요가는 몸좀 움직여서 땀나고 좋다는데 명상은 되게 맘이 차분해지는 느낌이래..근데 난 첨이라 둘중에 스트레스에 더 도움되는거 있으면 꿀정보 좀;; 암튼 둘다 해본분들 어떻게들 생각함?