점심 먹고 복부팽만 가스 심해요

점심 먹고 나면 배가 빵빵해지고 가스가 차서 오후 내내 불편하네요 ㅠㅠ 급하게 먹은 날은 더 심한 것 같아서 오늘은 의식적으로 천천히 먹어봤어요 :) 밥 먹을 때 물을 한꺼번에 많이 마시지 않고 중간중간 조금씩 마셨구요 식후에 바로 의자에 웅크리고 앉는 것도 피하고 잠깐 복도 걸었더니 트림도 덜 나오고 배가 조금 편해진 느낌이었어요 복부팽만 가스 때문에 신경 쓰일 때는 탄산음료도 잠깐 쉬어보는 중이에요 ㅋㅋㅋ 근데 매번 똑같진 않아서 음식때문인지 먹는 속도때문인지 모르겠네용 배 불편할 때 다들 어떤 식으로 조절하세요 영양제부터 찾기보단 먹은거랑 증상을 며칠 적어보려구요 ㅠ 이번엔 걍 천천히 먹는 것부터 해볼께요 ㅎㅎ