발바닥 통증에 마사지볼 써보니

발바닥 가운데가 걸을 때마다 당겨서 마사지볼로 살살 굴려봤어요 처음엔 시원한줄 알고 체중을 실었는데 다음날 더 욱신해서 놀랐네용 검색해보니 아픈 곳을 세게 누르기보다 주변부터 짧게 풀라는 얘기가 있더라구요 그래서 벽을 짚고 서서 발바닥 아래에 두고 아주 약하게 굴렸어요 ㅜㅜ 한 번에 오래 하지 않고 한쪽씩 30초 정도만 했고요 특히 뒤꿈치 가까운 부분은 아프면 바로 멈췄어요 마사지볼은 단단한 것보다 살짝 눌리는 재질로 골랐어요 걍 집에있던 작은 공도 써봤는데 너무 딱딱하니 부담되더라구요 하고 나면 발바닥이 잠깐 편한 느낌은 있었지만 통증이 없어지는 건 아니었어요 며칠 해보니 아침에 첫발 디딜 때 아픈 건 그대로라서 무리해서 계속 하진 않았어요 통증이 심해지거나 붓고 열감이 있으면 마사지보다 진료가 먼저일 것 같아요 ㅠ 저는 걷는 양도 줄이고 편한 신발 신으니 덜 자극되는 느낌이었어요 혹시 발바닥 통증으로 마사지볼써보신 분도 세게 누르면 더 아픈가요? 병원 가기 전까지 어느 정도로 관리하셨는지 궁금해요 ㅠㅠ