아침 오트밀로 섬유질 챙기면 덜 배고픈가요?

근데 진짜 혹시 섬유질 챙겨서 식사하시는 분 계세요? 요즘 아침을 자꾸 거르다가 점심에 넘많이 먹어서 고민이에요 오트밀이랑 사과를 먹어볼까 하는데 양을 어느정도 해야할지 모르겠어요 전에 갑자기 샐러드 많이 먹었더니 배가 빵빵하고 불편했거든요 ㅠㅠ 그래서 이번엔 조금씩 늘려보려구요 물도 같이 마셔야 한다는 얘기는봤는데 어느정도 마셔야 되는지 애매하네용 ㅋㅋㅋ 아침에 오트밀 드시는 분들은 점심 전까지 괜찮으신가요? 섬유질은 천천히 늘리면배도 덜 불편한지 궁금해요 간단하게 먹기 좋은 조합도 추천해주시면 넘 좋겠어요!