다이어트 변비 왜 이러죠 ㅠㅠ

진짜 다이어트 하면서 변비가 장난 아니네용 ㅠㅠ 처음에는 괜찮더니.. 이젠 화장실 가는게 넘 고통스러워요.. 섬유질도 챙기고 물도 많이 마셔보는데도 여전하네용 뭐가 문제일까요 솔직히 걍 포기하고 싶어지기도 하고ㅠㅠ 근데 다이어트 변비 때문에 운동도 잘 안되고 진짜 짜증나요 혹시 저처럼 변비 심한 분들 어떻게 극복했는지 팁좀 공유해주세용 요즘은 곤약 냉모밀도 시도해봤는데 효과가 얼만큼 있을지 모르겠네요ㅎㅎ