다이어트 변비 왜케심한지 모르겠네 ㄷㄷ

아 진짜 다이어트하면서 변비걸리는거 개빡침 ㅠㅠ 첨엔 괜찮았는데 이젠 화장실 갈때마다 고통.. 섬유질도 챙기고 물도 존나 마셔보는데도 달라지는게 읍네. 이게 뭐지? 걍 포기하고싶기도 하고 암튼 다이어트 변비 때문에 운동도 잘안되서 레알 짜증 폭발중 ㅜㅜ 혹시 다들 변비 개심할때 어떻게 함? 팁좀줘요 ㅋㅋ 요즘 곤약 냉모밀도먹어봤는데 효과는 글쎄..ㅋ 야근해서 피곤한데 이거땜에 더 힘든듯 ㅠㅠ