변비에 좋은 운동 해봤는데요

미친 오늘 아침부터 배가 묵직해서 걷기라도 해봤어요 점심 먹고 동네 한 바퀴를 천천히 돌았는데 생각보다 몸이 가벼워지더라구요 변비에 좋은 운동 찾아보니 걷기도 괜찮다길래 무리하지 않고 20분만 했어용 집에 와서 누워서 무릎 당기기도 몇 번 했는데 배가살짝 움직이는 느낌은 있었어요 아직 바로편해진 건 아니고 물도 챙겨 마셔야겠더라구요 근데 매일 할 수 있을지는 모르겠네여 ㅋㅋ 변비 있을 때 해본 운동중에 꾸준히 하기 편했던 거 있으세요?