근데 진짜 경추 요추아푸면 어떻해여 빨리 알려줘요

요즘 경추 요추가 자꾸 욱신거려서 완전 걱정임ㅠㅠ 병원 가긴 좀 귀찮고 집에서 찜질팩만 쓰는데 효과가 별로인거같아여. 근데 혹시 비슷한 경험 잇는 분들 뭐 좀 알려주실분? 스트레칭도 해보려하는데 경추 요추에 딱 좋은거 있음 추천좀요 ㅠㅠ 근막이완 마사지기 써보면 좀 나아질까도궁금하고 허리보호대도 꼭 필요하면 어디서 사야잘산건지 알려주면 넘 감사할거임~ 팔이나 다리 저리고 이거슨 뭔가 큰일나는거 아닌가 걱정 많이 됨... 수술까지 가는거면 어뜨케 하지 암튼 조언 대환영임ㅠㅠㅠ 날씨도 맨날 덥고 애기도 보고 하니까 이래저래 힘들어. ㅋㅋ