천장관절염 의심될 때 걷기 괜찮나요?

혹시 천장관절염 진단받고 걷기 조절해보신 분 계세요? 저는 허리아래쪽이랑 엉치 한쪽이 번갈아 뻐근해요 ㅜㅜ 오래 앉아 있다가 일어나면 첫 몇 걸음이 특히 불편하고요 처음엔 그냥 자세 때문인줄 알고 넘겼어요 근데 지난주에는 장을 보고 돌아오는 길에 통증이 올라와서 집에 와서 한참 누워 있었네용 ㅠㅠ 검색하다 천장관절염 얘기를 봤는데 증상이 겹치는 것 같아 괜히걱정이 커졌어요 ^^ 아직 병원에서 확인한 건 아니고 정형외과 예약은 잡아뒀어요 그 전까지는 무리해서 걷지 말고 짧게 나눠 움직이려고요 따뜻하게 찜질하면 잠깐 편한 느낌은 있는데 이게도움이 되는 건지 그냥 기분 탓인지 모르겠어요 통증 있을 때 스트레칭을 해도 되는지 헷갈리더라구요 ㅋㅋㅋ 아픈데 억지로 늘리면 더 안좋을까봐 걍 쉬고 있어요 혹시 진료 전까지 해보신 관리 방법이나 병원에서 어떤 검사를 받으셨는지 궁금해요 걷기나 찜질은 어케 하셨나요?