천국의계단 칼로리 표시 믿어도 되나요?

흠.. 헬스장 천국의계단을 시작했는데 칼로리가 생각보다 많이 떠서 궁금해요 ㅠㅠ 레벨 5로20분 탔고 중간에 두번 쉬었는데 기계에는 230칼로리라고 나오더라구요 체중이나 손잡이 잡는 정도에 따라 차이가 큰건지 실제 소모량은 더 적은건지 모르겠어요 ㅠㅠ 천국의계단 칼로리보통 어느정도 오차 있다고 생각하고 운동하시나요 ㅋㅋ 걍 숫자보다 시간이나 심박수 보는게 나을까요 해보신분들 알려주세용