아 진짜 출산후 배 복대랑 걷기 뭐가 나을까요?

출산하고 3개월 됐는데 배가 아직많이 나와있어요 ㅜㅜ 임신 전 바지는 허리부터 안잠기고 배에 힘주면 좀들어가긴 해요 ;; 산후 복대를 다시 해볼지 걷기부터 늘릴지 고민이에요 복대는 초반에 잠깐 했는데 별 차이는 못 느꼈구요 걷기는 하루 20분 정도 하는데 아직 변화가 없네용 출산후 배 관리해보신 분들은 둘 중 뭐가 더 도움 됬어요? 무리한 운동 말고 해볼만한 방법도 있으면 추천 좀요 :)