골반교정자세 하는법좀알려주세요ㅠㅠ

아 진짜 골반교정자세하려는데 넘 어렵네요 ㅋㅋ 허리도 요새 좀 아프고 해서 걍 제대로 해보려고하는데 자꾸 자세가 이상하게 꼬이는 느낌 ㅠㅠ 집에서 혼자하니까 맞는건지 잘 모르겠고 스트레칭도 좀 했는뎅 별 차이없는거같아 걱정됨요 ㅠㅠ 혹시 골반교정자세 하면서 꿀팁 있으면 좀 알려주세요!! 자세 잘못하면 역활 반대된다고 들었는데 넘 조심스러워요 평소에 다리꼬는 버릇도 있어서 개힘듬 ㅋㅋ 그래도 고쳐보려 하는데 쉽진 않네요 ㅎㅎ 날씨도 꾸리꾸리하고 남편 야근가서 애기랑 둘이 존버중이에요 ^^