러닝할 때 그리핏 무릎보호대 괜찮을까요?

혹시 그리핏 무릎보호대 써보신 분 계세요? 걷기 운동만 하다가 천천히 뛰기 시작했는데요 ㅋㅋㅋ 3km쯤 지나면 오른쪽 무릎 앞쪽이 뻐근해져요 ㅠㅠ 쉬면 괜찮아지긴 하는데 괜히 신경쓰이네요 병원에서는 당장은 무리하지 말고 쉬어보라 했어요 ㅋㅋㅋ 운동 전후로 가볍게 풀어주고 거리도 줄이는 중이에요 보호대는 압박감이 너무 세면 불편할까봐고민되요 그리핏 무릎보호대가 러닝할 때 잘 흘러내리는지 ㄷㄷ 오래 차면조이거나 답답하진 않은지도 궁금해요 광고글 말고 실제로 써보신 느낌 듣고싶어요 무릎이 아플 땐 보호대 차고 운동해도 되는지 아니면 통증 가라앉을 때까지 쉬는게나을까요?