꼬리뼈 통증엔 방석이랑 찜질 중 뭐가 나아요?

차에서 오래 이동하고 나면 앉을 때 꼬리뼈 통증이 도져서 신경 쓰여요 ㅠㅠ 검색해보니 가운데가 뚫린 방석을 쓰는 분도 있고 온찜질을 한다는 분도 있더라구요 ㅠㅠ 둘 중 먼저해볼 만한게 뭘까요? ㅋㅋㅋ 집에서는 한 시간마다 일어나서 걷고 있는데 오래 앉는 날엔 별 소용이 없는 느낌이에요 방석은 넘 푹신하면오히려 불편하다는 얘기도 있어서 고민되네용 통증이 계속되면 병원에 가보려는데 정형외과로 가면 되요? 직접 써보거나 진료받아본 경험 있으시면 알려주실 수 있을까요