와 1일1식 다이어트 하다 밤마다 폭식해요

하.... 저녁만 되면 참았던 식욕이 터져서 걱정이에요ㅠㅠ 체중이 정체돼서 1일1식 다이어트를 시작한 지 열흘쯤 됬어요 낮에는 물이랑 아메리카노로 버티고 저녁 한 끼 먹고있어요 처음 며칠은 괜찮았는데 요샌 퇴근하고 나면 너무 배고파요 밥 먹고도 과자나 빵을 계속 찾게 되더라구요 먹고 나면 후회하고 다음 날 더 굶게 되고요ㅜㅜ 걍 제가 의지가 약한 건가 싶다가도 이게 맞나 싶어요 몸무게는 조금 줄었는데 이런 식으로 계속 하면 요요 올까봐 무섭네용 한 끼를 두끼로 나눠 먹는 게 나을까요? 비슷하게 해보신분들 어떻게 조절하셨는지 궁금해요