생리전 가스참 유산균이 도움될까요?

생리 며칠 전만 되면배가 빵빵하고 가스가 차요 ㅠㅠ 평소엔 괜찮은데 유독 이때 심해서 좀 불편하네용 :) 생리전 가스참 때문에 유산균을 챙겨볼까 하는데요 ㅜㅜ 장 건강용 제품이면 종류는 크게 상관 없을까요? ^^ 먹어보신 분들은 어떤 기준으로 골랐는지 궁금해요 바로효과가 있는지도 알려주시면 좋겠어요 ㅎㅎ 식단이나 생활 습관으로 덜 불편해진 방법도 있나요? ㅠ 걍참는 것 말고 해볼만한 게 있으면 추천 좀요 괜히 이것저것 사기 전에 경험담 듣고 싶어요 ㅋㅋㅋ 저처럼 주기적으로 그러는 분 계신가요?