무설탕 시리얼 먹고 오후에 배고파요

오늘 아침에 늦잠 자서 급하게 무설탕 시리얼을 먹었어요 ㅜㅜ 우유 붓고 바나나 반 개도 넣었는데 생각보다 괜찮더라구요 .. 근데 점심 전부터 배에서 꼬르륵 소리가 나서 민망했어요 ㅋㅋ 평소엔 계란이라도 같이 먹는데 오늘은시간이 없었네용 점심 먹고 나서는 괜히간식 찾게되고요 무설탕이면 좀 가벼울 줄 알았는데 포만감은 별개인가봐요 ㅠㅠ 성분표 보니까 식이섬유도 그리 많진 않던데 다이어트할 때 시리얼 드시는 분들은 뭘 곁들이세요? 그릭요거트나 견과류 같이 먹으면 좀 나을까요 아침에 간단하게 먹을 조합 추천 좀 해주세요 ㅠㅠ