다이어트 보조제 순위 믿어도 될까요?

아 진짜 다이어트 보조제 순위 찾아볼수록 더 헷갈려요 ㅠㅠ 후기마다 1위가 다르고 성분 설명도 어려워서 뭘 봐야할지 모르겠더라구요 운동이랑 식단은 계속 하고 있는데 정체기가 몇주째라 마음이급해졌어요 그래도 광고만 보고 덜컥 사는건 좀 걱정되네요 혹시 고를때 성분표에서 꼭 확인하는게 있을까요? 카페인에 예민한 편이라 그 부분도 신경쓰여요 괜히 샀다가 속 불편하면 어쩌나싶고요ㅠㅠ 보조제 없이 정체기 넘긴 방법도 궁금해요