저녁 운동하는데 탄단지 비율 고민돼요

하.... 운동은 꾸준히 하는데 식단이 자꾸 헷갈려요ㅠㅠ 점심은 회사에서 먹으니까 대충 밥이랑 반찬이고 저녁엔 운동하고 나면 배고파서 단백질 위주로챙기거든요 근데탄단지 비율을 어느 정도로 맞춰야 할지모르겠어요 탄수화물 줄이면 운동할 때 힘이 빠지는 느낌이고 ㅜㅜ 그렇다고 밥을 먹으면 괜히 망친 것 같아 신경쓰여요 검색할수록 비율이 다 달라서 더 혼란스럽네용 ㅋㅋ 체중은 몇주째 비슷하고 눈바디도 잘 모르겠구요 걍 제가 너무 숫자에 집착하는 건가 싶기도 해요 다이어트할 때 탄단지 비율 따로 계산해서 드시나요? 운동하는 날은 탄수화물 좀 더 챙겨도 되는지 궁금해요 ㅋㅋ 무리해서 줄였다가 폭식할까봐 걱정되요 ㅠㅠ