해독 다이어트 중인데 두통이 와요

ㅠㅠ 하.... 괜히 무리했나 싶어요 친구가 해독 다이어트 한다길래 저도 어제부터 저녁을 거의 안 먹고 물이랑 채소 위주로 먹었거든요 근데 오늘 오후부터 머리가 띵하고 기운도 없어서 퇴근길에 계단 오르는데 다리가 후들거리더라구요 원래도 점심을대충먹는 편이라 더 그런건지 걍 갑자기 식사량 줄여서 그런지 모르겠어요 체중은 하루만에 쫌 줄었는데 기쁘기보다 이렇게 빼도 되는건가 싶어서 살짝 걱정돼요 ㅠㅠ 해독 다이어트 해본 분들은 처음에 이런 증상 있었나요 그냥 밥을 제대로 먹고 천천히 하는게 낫겠죠? :) 무리하지 말라고 한마디만해주셔도 위로될것 같아용