천국의계단 10분도 힘든 게 정상인가요?

오늘퇴근하고 헬스장에서 천국의계단을 첨 해봤어요ㅠㅠ 속도 낮게 두고 시작했는데 5분쯤 지나니 다리가 후들거리더라구요 ㅠㅠ 중간에 잠깐 쉬었다가 다시 했는데 총 10분채우고 내려왔네용 숨은괜찮은데 종아리가 넘 뻐근해서 계단 내려갈 때도 힘들었어요 집에 와서 찾아보니 자세가 중요하다는데 손잡이를 꽉 잡으면 안되나요? ㅜㅜ 처음엔 몇 분 정도 하는 게 무리 없을지 궁금해요 ㅋㅋㅋ 괜히 욕심내다 며칠 못 갈까봐 걱정이에요 ㅠㅠ