변비 자세가 진짜 도움 될까요?

솔직히 요즘 변비 때문에 완전 고생중인데 변비 자세라는게 있다길래 해봤어요 !! 처음엔 뭔가 어색한데 하다보니 조금 편하긴 하더라구요 ㅋㅋ 변비 자세가 자세 자체로 배변에 도움준다는 글들 많던데 솔직히 그게 다냐 싶기도 하고요 근데 막상 해보니 배변힘줄때 뭔가 힘이 덜 들어가는 느낌도 있고 제가 좀 오래 앉아있고 그런게 문제였던것 같아여 ㅎㅎ 근데 매번 자세 생각하면서 하기 넘 귀찮아서오래 못하겠어요 ㅜㅜ 그리고 변비 자세만 한다고 해결될거 같진않고 식이섬유랑 물도 꼭 챙겨야 하더라구요 암튼 변비 자세 궁금해서 해본 후기였고 사람마다 차이 있을듯해요!! 혹시 변비 자세 하면서 꿀팁 있으면 알려주세용ㅎㅎ