똥 잘나오는 자세 집에서 해봤어요

헐 자세 하나 바꿨는데 생각보다 편하더라구요 변기에 앉을 때 발 밑에 낮은 발판을 두고 무릎을 엉덩이보다 살짝높게해봤어요 ㄷㄷ 똥 잘나오는 자세로 많이알려져 있길래 아침에 시험삼아 해봤네용 배에 힘을 세게 주기보다 숨을 천천히 내쉬니까 덜 답답했어요 저는 발판 대신 두꺼운 책을 잠깐 썼는데 미끄러워서 바로 치웠어요 ㅋㅋ 사람마다 다를 수 있고 오래 힘주는 건 안 좋다길래 짧게만 앉아있어요 !! 변비가 계속되면 진료 받아보는 게 낫겠죠 :) 다들 발판 써보신적 있나용? :)