운동부상 허리완전쓰림ㅠㅠ 어떻해

어제 오랫만에 헬스 갔다가 허리 개아파짐 ㅠㅠ 스트레칭은대충했는데도 왜이러지 ;; 걍좀 쉬려했는데 걷기라도 해볼라니까 뻐근함 개심해짐 ㅋㅋ 폼이개판임 걍 첨 운동이라 감도 안잡혀 ㅜㅜ 혹시 나랑 똑같은 사람있음? 진짜 내일부터는 조심하려고.. 운동 좋아하는데 아파서 넘 속상 ㅠㅠ 아 근데 야근도 겹쳐서 몸이 완전 탈탈 ㅠㅠ