아킬레스건 스트레칭 해도 통증이 안가네요ㅠㅠ

아킬레스건 스트레칭 꾸준히 해봤는데 통증이 좀체 안 줄어들어요ㅠㅠ 처음에는 조금만 하면 시원한 느낌이었는데 지금은 뭔가 더 불편한거 같고요.. 오늘 아침부터 뒷꿈치 쪽에 찌릿한 느낌도 나고 이상해용 걷거나 뛸때 발목 뒤쪽이랑 연결된 부분이 넘 뻐근해서 스트레칭이 맞는지 고민중임 ㅠ 병원 가야 하는건지 그냥 쉬면 나을까요? 아킬레스건 스트레칭 말고 다른 방법 있는지 궁금해요!! 누가 비슷한 경험 있으면 알려주세요 ㅠㅠ