물리치료 받는데 허리통증왜이래요ㅠㅠ

하... 아진짜..물리치료 받는데 허리 자꾸 뻐근하고 아파서 넘 속상하네요ㅠㅠ 몇주째인데 이거 정상인건가요 근데 병원마다 다르고 어떤 스트레칭 해야할지도 모르겠어서요..물리치료 하면서 같이해야할 꿀팁이나 자세 교정법 아시는분없나요ㅠㅠ 허리땜에 잠도 설쳐서 일상생활이 넘 힘드네요ㅜㅜ 저도 열심히 스트레칭 해보려하는데 꾸준히 해야 효과있겠죠ㅎㅎ 아참 냉온 찜질팩도 같이 써보면 좋다던데 경험담 있으면 알려주세요~!! 아참 요새 날씨도 넘 춥고 애기 감기걸려서 넘 바쁘네요;;