후두하근 통증으로 물리치료 받아봤어요

솔직히 목 뒤쪽이 콕콕 아파서 정형외과에서 물리치료를 받아봤어요 ^^ 고개를 숙이고 일하다가 뒤통수 아래가 뻣뻣해졌고 눌러보면 머리랑 목이 만나는 부분이 유독 아프더라구요 ㅜㅜ 검색해보니 후두하근 통증일 수도 있겠다 싶었어요 진료 때는 증상과 언제 심해지는지 먼저 물어봤고 목 움직임도 확인한 뒤 온열치료랑 가벼운 물리치료를했어요 치료받는 동안 세게 누르진 않아서 그 점은 편했네용 끝나자마자 확 나아진 건아니고 :) 집에 와서도 고개 돌릴 때 당기는 느낌은 남아 있었어요 ^^ 다만 다음날 아침엔 뻣뻣함이 조금 덜한 듯했어요 개인차가 있겠지만 한 번으로 해결되진 않더라구요 !! 아쉬웠던 건 대기 시간이 생각보다 길었던 거예요 ㅋㅋㅋ 치료 후에 집에서 뭘 조심해야 하는지 설명도 짧아서 제가 자세랑스트레칭을 따로 다시 물어봤어요 후두하근 통증 있는 분들은 치료만 받으면 괜찮아지셨나요? 저는 오래 숙이고 있으면 다시 뻐근해져서 중간중간 일어나 목을 쉬게 해볼까 해요 무리하게 꺾는 스트레칭은 일단 안 하고 있구요 !! 통증이 더 심해지거나 계속되면 다시 진료받으려구요