렌틸콩 먹고 배가 더부룩한데 괜찮나요?

오늘 점심에 렌틸콩 샐러드를 처음 먹어봤어요 :) 다이어트할 때 포만감 좋다는얘길 들어서요 처음엔 괜찮았는데 오후부터 배가 빵빵하고 ;; 가스도 좀 차서 살짝 당황했네용 ㅠㅠ 양은 반 공기 정도였고 물도 평소처럼 마셨어요 저녁엔 괜찮아질까 싶어서 산책도 했는데 아직 묵직한 느낌이 남아있어요 콩류를 자주 안 먹어서 그런가 싶기도 하고요 렌틸콩 드시는 분들도 처음엔 이랬나요? 불리는 시간이나 먹는양을 줄이면 좀 나아지는지 경험담이나 조리 팁 있으면 알려주세요 내일은 걍조금만 먹어볼까 생각중이에요 ㅎㅎ