오더바이크 타고 무릎이 뻐근해요

오늘 점심 먹고 오더바이크를 첨 타봤는데요 집에서 가볍게 운동하려고 15분만 해볼 생각이었어요 ㅠ 처음 5분은 괜찮았는데 페달이 생각보다 뻑뻑하더라구요 속도를 낮추면 운동이 안 될까봐 걍 조금 참고 탔어요 끝나고 물 마시면서 쉬는데 무릎 앞쪽이 살짝 뻐근했어요 운동을 거의 안 하다가 갑자기 해서 그런가 싶기도 하고요 안장 높이는 설명 보고 맞췄는데정확한지는 모르겠네용 발끝으로 페달을 밟은 것 같아서 자세도 신경 쓰여요 저녁에는 계단 내려갈 때도 조금 뻐근해서 괜히 걱정되네요 붓거나 열감은 없고걸을 때 심하게 아픈 건 아니에요 그래도 첫날부터 이러니까 내일 또 타도 되나 싶어요 ㅠㅠ 오더바이크 이용하시는 분들은 처음에 몇 분씩 타셨어요? 저항은 낮게 두고 시간을 늘리는 게 나을까요 무릎 부담 덜한 안장 위치나 자세 팁도 궁금해요 ㅋㅋ 하루 쉬고 상태 보는 게 맞는지도 알려주시면 좋겠어요 운동은 꾸준히 하고 싶은데 무리해서 며칠 못 하게 될까봐요 괜히 욕심냈나 싶어서 오늘은 스트레칭만 살짝했어요 비슷한 경험 있으셨으면 어떻게 조절했는지 추천 좀요