팔 통증이 팔꿈치 아래까지 내려와요

혹시 팔 통증이 팔꿈치 아래까지 이어진 분 계세요? .. 며칠 전부터 오른쪽 어깨랑 팔 바깥쪽이 뻐근하더니 어제는 컵 들 때도 찌릿했어요ㅠㅠ 컴퓨터 앞에 오래 앉아있긴 한데 걍 자세 때문인지 모르겠네용 ㅜㅜ 온찜질도해보고 팔을 살살 돌려봤는데 크게 달라진 건 없어요 붓거나 멍든 건 없고 손 저림도 거의 없는데 팔을 옆으로 들면 더 아파요 찾아보니 스트레칭이 도움 된다는 글도 있고 아픈데 움직이면 안 된다는 말도 있어서 헷갈려요 이럴 땐 며칠 더 쉬어보는 게 나을까요 아니면 병원에서 확인하는 게 좋을까요? 비슷한 증상있었던 분들은 어떻게 하셨는지 궁금해요 ;;