팔 통증 때문에 마사지기 써보신분?

아 진짜 팔 통증이 며칠째 안가시네요 ㅠㅠ 근막이완 마사지 같은거 해보고싶은데 효과있는지 모르겠어용 병원은 아직 안가봤고 그냥 집에서 간단히 해볼까 하는데.. 어떤 마사지기 쓰셨어요 가격도 부담없는걸로 추천좀 해주세용 ㅎㅎ 요즘 팔뚝도 좀 뻐근하고 운동할때마다 쑤시는데 넘 짜증나요 혹시 마사지 외에 괜찮은 스트레칭이나 찜질방법 있으면 알려주세요! 암튼 팔 통증 진짜 스트레스라 빨리 낳고싶네요 ㅠㅠㅠㅠ